Spis treści
Spis treści
W poprzednim życiu spędziłem kilka lat kładąc się spać obok kogoś, kto cierpiał na bezdech senny, zanim się o tym dowiedzieliśmy. To było niepokojące.
Noc po nocy byłem świadkiem czegoś takiego: prychanie, prychanie, sapanie, długie chrapanie i sapanie. Cisza. Cykl powtarzał się, aż nadszedł czas na powitanie dnia.
Głośne i nieregularne dźwięki nieustannie mnie budziły, co było stresujące i kłopotliwe (w końcu wycofywałem się do innego pokoju). Jest to jednak bardziej stresujące dla osoby cierpiącej na bezdech senny, ponieważ przestaje ona oddychać i tak w kółko.
Każdego dnia mój słodki były czuł się zmęczony, nawet jeśli miał kofeinę - jak powiedziałem: niepokojące. Pod koniec naszego związku zdiagnozowano u niego bezdech senny i poddano go leczeniu medycznemu. Kilka lat później zmarł z powodu zatrzymania akcji serca.
Bezdech senny zwiększa ryzyko nagłej śmierci sercowej, ale nie mogę jednoznacznie przypisać jego śmierci. Jego zawód, strażaka, a następnie komendanta straży pożarnej, wiązał się również z ryzykiem sercowo-naczyniowym.
Bezdech senny, zwany również zaburzeniami oddychania podczas snu, jest powszechny, zgodnie z National Heart, Lung, and Blood Institute. Na szczęście większość osób cierpiących na bezdech senny ma jego łagodną wersję.
Na podstawowym poziomie fizjologicznym bezdech senny sprawia, że twój oddech zatrzymuje się lub staje się bardzo płytki na kilka sekund lub nawet minut. Może się to zdarzać co minutę, a czasem nawet częściej. Według American College of Cardiology, jeśli ktoś przestaje oddychać na co najmniej 10 sekund, co najmniej pięć razy na godzinę, zostanie u niego zdiagnozowany bezdech senny.
Dwa najbardziej rozpowszechnione rodzaje bezdechu sennego to:
Obturacyjny bezdech senny występuje, gdy górne drogi oddechowe są wielokrotnie blokowane lub zwężają się zbyt mocno, zasadniczo zapadając się podczas snu. Winne mogą być na przykład twoje migdałki. Jest to najczęstszy rodzaj bezdechu sennego.
Centralny bezdech senny występuje, gdy mózg nie wysyła sygnałów, które powinien wysyłać do dróg oddechowych i mięśni umożliwiających oddychanie. Niektóre schorzenia mogą go powodować, w tym infekcje mózgu, udar i problemy z kręgosłupem szyjnym. Podobnie jak niektóre leki, narkotyczne środki przeciwbólowe i duża wysokość, według National Institutes of Health.
Znakiem rozpoznawczym jest budzenie się ospałym i uczucie ospałości przez cały dzień. Za każdym razem, gdy bezdech senny zatrzymuje Twój oddech, mózg budzi Cię - abyś mógł oddychać. Wadą jest to, że tracisz nieprzerwany, spokojny sen.
Potrzebujesz głębokiego snu, aby chronić swój mózg oraz tworzyć i zachowywać wspomnienia. Gdy tego nie robisz, cierpi na tym twoja koncentracja i zapamiętywanie.
Prawie każdy z nas w pewnym momencie trochę chrapie. Chrapanie nie oznacza, że cierpisz na bezdech senny. Jednak głośne chrapanie, krztuszenie się lub łapanie powietrza są objawami bezdechu sennego, zwłaszcza jeśli występują przez całą noc, noc po nocy.
Te nagłe ruchy, które często występują, gdy łapiesz powietrze, mogą cię obudzić. W przeciwnym razie najlepszą osobą do obserwacji jest współlokator.
Nie każda osoba cierpiąca na bezdech senny budzi się na tyle, by być tego świadomym. Ale jeśli ciągle się budzisz, warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje.
Nie zadzieraj z bezdechem sennym. Ciężki bezdech senny szkodzi Twojemu zdrowiu, obciążając mózg i układ sercowo-naczyniowy oraz narażając Cię na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i nagłą śmierć sercową, by wymienić tylko kilka z nich. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć tę chorobę.
Oprócz kwestii anatomicznych, niektóre zmiany stylu życia mogą pomóc złagodzić bezdech senny:
Zdrowa waga jest najlepszym sposobem zapobiegania bezdechowi sennemu.
Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę typu 2, kontroluj je.
Paski do nosa mogą pomóc, ale tylko w przypadku łagodnego bezdechu sennego (utrzymywanie otwartych nozdrzy nie rozwiąże problemów z gardłem, jeśli je masz).
Prawdopodobieństwo zapadnięcia się gardła jest większe, gdy śpisz na plecach. To dlatego, gdy twój ukochany chrapie, szturchasz go, by przewrócił się na bok, a wtedy przestaje hałasować.
Ogranicz lub wyeliminuj alkohol i kofeinę oraz nie pal papierosów. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła, a palenie może zwiększać stan zapalny i zatrzymywanie płynów w górnych drogach oddechowych.
Ponownie, skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli uważasz, że możesz mieć bezdech senny. Często potrzebny jest ustnik, zabieg chirurgiczny lub urządzenia do oddychania, takie jak aparat CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych).
Najdokładniejszym sposobem sprawdzenia, czy cierpisz na bezdech senny, jest wykonanie badania snu w laboratorium. Badanie mierzy różne rzeczy, w tym fale mózgowe, poziom tlenu we krwi, tętno, oddech oraz ruchy oczu i nóg. Moja droga zmarła podlegała jednemu z nich.
Usunięto mu również migdałki i wykonano zabiegi medyczne w gardle, aby ułatwić mu oddychanie. Wiem, że to pomogło. Być może gdyby został zdiagnozowany znacznie wcześniej, pomogłoby mu to na dłużej.
Bibliografia :
Wyłączenie odpowiedzialności: Powyższe stwierdzenia nie zostały ocenione przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom
