Spis treści
Spis treści
Jeśli jesteś rodzicem, to pewnie zastanawiałeś się kiedyś nad probiotykami.
Może Twojemu dziecku przepisano antybiotyk i starasz się zapobiec biegunce. Może mają zaparcia. A może widziałeś w sklepie te wszystkie żelki z probiotykami i zastanawiałeś się: czy moje dziecko tego potrzebuje?
Krótka odpowiedź brzmi: może. Probiotyki mogą być pomocne dla niektórych dzieci i w przypadku pewnych problemów. Ale to nie jest coś, co każde dziecko musi brać.
Oto, co wiemy o probiotykach dla dzieci, w czym mogą faktycznie pomóc i na co zwrócić uwagę, jeśli zastanawiasz się nad ich wypróbowaniem.
Zazwyczaj, gdy słyszymy słowo „bakterie”, od razu myślimy: coś złego. Ale nasze ciała są w rzeczywistości pełne bakterii, które powinny tam być. W jelitach twojego dziecka żyją tryliony bakterii i innych drobnych organizmów! Razem tworzą one mikrobiom jelitowy.
Pomyśl o mikrobiomie jelitowym jak o małej społeczności w układzie pokarmowym twojego dziecka. Kiedy wszystko działa jak należy, pożyteczne bakterie dbają o równowagę w tej społeczności. Rozkładają też składniki pokarmowe, wytwarzają przydatne związki i wzmacniają wyściółkę jelit, która stanowi barierę między układem pokarmowym a resztą organizmu.
A więc gdzie tu wchodzą w grę probiotyki?
Probiotyki wzbogacają preparat o żywe, pożyteczne mikroorganizmy. W zależności od rodzaju mogą one wspomagać rozwój dobrych bakterii, które już żyją w jelitach, i utrudniać rozprzestrzenianie się mniej pożytecznych bakterii.
Probiotyki możesz znaleźć w produktach spożywczych zawierających żywe kultury bakterii, takich jak jogurt i kefir, albo w suplementach. Suplementy probiotyczne dla dzieci są dostępne w łatwych do zażycia postaciach, takich jak żelki, proszki, tabletki do żucia i krople.
Probiotyki mogą przynosić korzyści dzieciom w pewnych sytuacjach. Czasami jednak marketing może wyprzedzać naukę. Istnieją solidne dowody potwierdzające skuteczność niektórych zastosowań. W pozostałych przypadkach wciąż się nad tym zastanawiamy.
Oto aktualny stan badań:
W przypadku zdrowych dzieci probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne.
Większość zdrowych dzieci dobrze znosi probiotyki. Kiedy Twoje dziecko zacznie brać probiotyk, może odczuwać nieco większe wzdęcia lub uczucie pełności. Konsystencja i kolor ich kupki też mogą się trochę zmienić.
Mimo to wciąż nie mamy zbyt wielu informacji na temat tego, co się dzieje, gdy zdrowe dzieci codziennie przez lata przyjmują suplementy probiotyczne.
W rzadkich przypadkach bakterie lub drożdże zawarte w probiotyku mogą faktycznie wywołać infekcję. Ryzyko to jest większe u dzieci z osłabionym układem odpornościowym, urodzonych przedwcześnie, cierpiących na pewne złożone schorzenia lub poważnie chorych.
Jeśli stoisz w dziale z suplementami i wpatrujesz się w 20 różnych preparatów probiotycznych, to świetna okazja, żeby poruszyć tę kwestię z pediatrą. I koniecznie wyjaśnij, dlaczego rozważasz jego stosowanie, żeby lekarz Twojego dziecka mógł dobrać najlepszy probiotyk dostosowany do jego indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Zasadniczo zawsze warto skonsultować się z pediatrą, zanim zaczniesz podawać dziecku jakiekolwiek suplementy.
Niektóre produkty spożywcze zawierają naturalnie żywe kultury bakterii i są świetnym źródłem probiotyków dla dzieci. Opcje przyjazne dzieciom mogą obejmować:
Dla wielu rodzin jogurt to pewnie najłatwiejszy sposób na rozpoczęcie. To coś znanego, większość dzieci to lubi, a do tego dostarcza składników odżywczych, takich jak białko i wapń. Sprawdź na etykiecie, czy są tam słowa typu „żywe i aktywne kultury bakterii”.
Jeśli chodzi o różne rodzaje suplementów probiotycznych dla dzieci, szybko zauważysz, że wybór jest naprawdę spory. Są dostępne w następujących wersjach:
Są też probiotyki, które trzeba przechowywać w lodówce, i takie, które można trzymać w temperaturze pokojowej. Niektóre produkty zawierają jeden szczep bakterii, a inne – wydaje się, że zawierają wszystkie możliwe do wyobrażenia szczepy. Przyjrzyjmy się tym opcjom bardziej szczegółowo.
Żelki są popularne z oczywistego powodu: dzieci zazwyczaj chętnie je jedzą. Dla starszych dzieci, które potrafią je bezpiecznie przeżuwać, mogą być to łatwe w użyciu przekąski.
Jeśli masz niemowlę lub małe dziecko, krople to jedyny bezpieczny wybór.
Zawsze sprawdzaj etykietę, bo niektóre krople z probiotykami zawierają też witaminę D albo inne składniki odżywcze. To może być przydatne, ale lepiej nie podawać tych składników od razu podwójnie, jeśli twoje dziecko już je otrzymuje z multiwitaminy lub innego suplementu.
Tabletki do żucia mogą być dobrym rozwiązaniem dla dzieci, które są już na tyle duże, żeby bezpiecznie je żuć, ale nie potrafią jeszcze połknąć kapsułki.
Proszki mogą okazać się prawdziwym wybawieniem dla dzieci, które nie chcą brać niczego, co wygląda jak lekarstwo. W zależności od produktu możesz wymieszać proszek z jogurtem, musem jabłkowym albo wodą.
Po prostu postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. I uważaj, żeby nie dodawać probiotyków do czegoś bardzo gorącego, bo wysoka temperatura może zabić część żywych mikroorganizmów.
Dla większości zdrowych dzieci probiotyki są uważane za bezpieczne. Skutki uboczne są zazwyczaj łagodne, na przykład wzdęcia lub uczucie pełności. Jednak dzieci, które są poważnie chore, mają osłabiony układ odpornościowy, urodziły się przedwcześnie lub cierpią na pewne schorzenia, powinny ich unikać. Jeśli masz wątpliwości, przed rozpoczęciem stosowania skonsultuj się z pediatrą.
To zależy od tego, czego oczekujesz od probiotyku. Nie ma jakiejś konkretnej liczby dni, po których nagle powinieneś zacząć dostrzegać różnicę. W niektórych badaniach dotyczących problemów trawiennych zmiany widać już w ciągu kilku dni. Inne probiotyki mogą być badane przez kilka tygodni.
A jeśli podajesz dziecku probiotyk i nic się nie dzieje, nie zakładaj od razu, że po prostu potrzebuje większej dawki. Może to po prostu nieodpowiedni szczep, albo probiotyki nie są rozwiązaniem tego konkretnego problemu.
Nie ma idealnej pory, która pasowałaby do każdego probiotyku. Sprawdź etykietę na produkcie, którego używasz. Niektóre probiotyki należy przyjmować podczas posiłków, a inne mają inne zalecenia dotyczące stosowania.
Z praktycznego punktu widzenia spójność jest pomocna. Jeśli śniadanie to pora dnia, o której faktycznie będziesz pamiętać każdego dnia, to może to być najlepszy czas dla twojej rodziny.
Tak, wiele suplementów probiotycznych jest przeznaczonych do codziennego stosowania. Jeśli planujesz podawać dziecku probiotyki przez dłuższy czas, porozmawiaj z pediatrą o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach.
Tak, niektóre probiotyki mogą pomóc. Antybiotyki mogą zaburzać działanie niektórych pożytecznych bakterii w jelitach. To może powodować biegunkę. Badania wskazują, że niektóre szczepy probiotyków mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki związanej ze stosowaniem antybiotyków u dzieci, które poza tym są zdrowe.
Jeśli wydaje ci się, że probiotyki są teraz wszędzie, to nie są to tylko twoje wyobrażenia. Zastanawiając się, czy probiotyk jest dobrym rozwiązaniem dla twojego dziecka, zacznij od powodu, dla którego rozważasz jego stosowanie. Porozmawiaj więc ze swoim pediatrą o tym, który szczep mógłby być pomocny, a także o zalecanej postaci i dawce, które pomogą zadbać o długoterminowe zdrowie Twojego dziecka.
Źródła:
Wyłączenie odpowiedzialności: Powyższe stwierdzenia nie zostały ocenione przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom
