Sofa zaprasza do opadnięcia na beczkę z paczką marmolad. Ale nie dajcie się nabrać na te prowokacje, bo aby zachować zdrowie, wystarczy wykonywać poranne ćwiczenia, aby nabrać energii na cały dzień. Szczerze mówiąc, nie wyobrażam sobie poranka bez 10-15 minut kpin z rąk, nóg, brzucha i własnej siły woli. I nie wymagaj od siebie na początku niemożliwego – zacznij od czegoś prostego, żeby być zdrowym: ćwicz 3 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny – tego jeszcze potrzebujesz, żeby być zdrowym. I tu są dwie wiadomości: zła wiadomość jest taka, że trzeba będzie trenować, dobra wiadomość jest taka, że rodzaj sportu możesz wybrać według własnego uznania, ponieważ niektórzy wolą maszyny do ćwiczeń, a inni są pasjonatami tańców latynoamerykańskich. Najbardziej dalekowzroczne młode panie wybierają striptiz (nie mylić ze striptizem!) lub taniec na rurze - tutaj masz zarówno aktywność fizyczną dla zdrowia, jak i przyjemny bonus w życiu osobistym. Najważniejsze, żeby nie pobrudzić krzesłem biurowym mchu!
