Ruch to życie i zdrowie, jak mawiali już w starożytności. Aby zachować zdrowie, niezbędny jest ruch. W dobie rozwoju technologicznego nasza aktywność motoryczna spadła do minimum. Do pracy dojeżdżamy transportem, do mieszkania dojeżdżamy windą, w domu nie mamy ciężkiej pracy fizycznej, bo są odkurzacze, pralki i inne dobrodziejstwa cywilizacji. Wieczorem nie idziemy na spacer, tylko oglądamy telewizję lub „surfujemy” po Internecie. A ruch ciała jest niezbędny, bez niego nasze samopoczucie się nie poprawi. Czasami łatwiej jest wybrać się na siłownię lub zajęcia fitness, niż zmuszać się do zrobienia czegoś w domu. Pospiesz się! Wybierz co lubisz i rób to! Oczywiście można doradzić dotarcie do pracy na piechotę i zejście na piętro bez korzystania z windy. Ale my zawsze się spieszymy! Jedynym wyjściem jest siłownia i aktywny wypoczynek. Aktywność fizyczna jest koniecznością dla zdrowego stylu życia
