Psyllium to włókno otrzymywane z łupin nasiennych niektórych rodzajów roślin, zwłaszcza nasion babki płesznik. Błonniki te mają szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla układu trawiennego. Oto niektóre z nich: 1. Poprawia trawienie: Psyllium ma zdolność zatrzymywania wody i tworzenia w jelitach gęstej, galaretowatej masy. Pomaga to poprawić motorykę jelit i ułatwia przejście przez ściany jelit, co może pomóc w wypróżnieniach i zapobiegać zaparciom. 2. Obniżanie cholesterolu: Jedzenie babki płesznik może pomóc obniżyć całkowity i „zły” cholesterol we krwi. Wynika to ze zdolności psyllium do wiązania tłuszczów w jelitach i zmniejszania ich wchłaniania. 3. Kontrola poziomu cukru we krwi: Psyllium może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi, co jest szczególnie korzystne dla osób chorych na cukrzycę typu 2. Błonnik babki płesznik może spowolnić proces wzrostu poziomu cukru we krwi po jedzeniu. 4. Utrzymanie prawidłowej wagi: Psyllium może pomóc w kontrolowaniu wagi, zapewniając uczucie sytości i zmniejszając apetyt. Włókna psyllium wchłaniają wodę, rozszerzają się w jelitach i powodują uczucie sytości. 5. Wsparcie zdrowej mikroflory jelitowej: Psyllium może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej, która jest ważna dla ogólnego zdrowia układu trawiennego i funkcji odpornościowych. 6. Zmniejszanie stanu zapalnego: Niektóre badania wykazały, że babka płesznik może mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą być pomocne w zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. Te korzystne właściwości babki płesznik sprawiają, że jest to popularny suplement diety wspierający zdrowie układu trawiennego i ogólne samopoczucie.
