Jako wielki fan podcastów doktora Hubermana i żywienia opartego na nauce, ponad dwa lata temu włączyłem do swojej diety Nordic Naturals Ultimate Omega 2X. Dr Huberman omawia jego wpływ na koncentrację, szczególnie w przypadku ADHD, ze skromnym, ale pozytywnym wpływem na funkcje poznawcze. W szczególności sugeruje, że spożywanie jednego grama lub więcej EPA dziennie może zmniejszyć lub wyeliminować zapotrzebowanie na leki ADHD. Na mój wybór wpłynął nacisk, jaki doktor Huberman kładł na przeciwdepresyjne działanie Omega-3 i poprawę nastroju, poparty badaniami. Korzyści sercowo-naczyniowe jeszcze bardziej przekonały mnie do codziennego włączenia go do mojej diety. Kluczowy stosunek kwasów omega-3 do omega-6 w leczeniu depresji, podkreślony przez dr Hubermana, również wpłynął na mój wybór tego konkretnego suplementu omega. Badania na zwierzętach wykazały zwiększoną odporność, podczas gdy badania na ludziach wykazały skuteczność Omega-3 porównywalną z fluoksetyną, z potencjalnym działaniem synergistycznym. Opierając się na solidnych dowodach naukowych potwierdzających liczne korzyści zdrowotne Omega-3, jestem podekscytowany możliwością doświadczenia jego pozytywnego wpływu na koncentrację, nastrój i ogólne samopoczucie (+ zdrowie i blask mojej skóry!). Od lat nie znalazłem suplementu lepszego od tego, biorąc pod uwagę jego dawkowanie, stosunek EPA-DHA i czystość.
