Zgodnie z radą doświadczonego dietetyka, z którym rozmawialiśmy na temat witaminy D: częste ostre infekcje wirusowe i bakteryjne dróg oddechowych są bezpośrednio związane z niedoborem witaminy D. Gromadzi się ona w organizmie. Najlepiej wchłania się z witaminą K2. Ważny! Przyjmowanie witaminy D powoduje zużycie magnezu, dlatego konieczne jest przyjmowanie również tego mikroelementu. Dietetyk poradziła, że lepiej brać bez lanoliny, więc skład mnie usatysfakcjonował. Pijemy według schematu: D3 – pijemy bez K2 przez 3 tygodnie; D3+K2 – pijemy z K2 przez 1 tydzień. Dobra kompatybilność: z witaminami C, B2, B6, B9, wapniem, magnezem (najważniejsze), manganem, selenem. Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego spożywamy ją z tłustymi potrawami i łączymy z Omega. Słaba kompatybilność: z witaminami A i E. Dawkowanie: koniecznie wykonaj badania, wynik zadecyduje o tym, jaką dawkę przyjąć – profilaktycznie czy uzupełniającą. Zapobiegawczo: 2-12 miesięcy: 400IU; 1-3 lata: 1000IU; 3-7 lat: 2000 j.m.; od 7 lat: 4000IU; Dorośli: 4000-8000IU. Uzupełnianie: 2-12 miesięcy:--; 1-3 lata: 1500IU (nie więcej niż 2500IU); 3-7 lat: nie więcej niż 3000IU; od 7 lat: 4000IU; Dorośli: 10000IU (nie później niż po 3 miesiącach od wykonania testu i osiągnięciu wymaganego poziomu należy przyjąć profilaktyczną dawkę 4000-5000IU). Dobrzy ludzie, oceńcie moją recenzję, mam nadzieję, że była dla Was przydatna! Dziękuję, życzę wszystkim powodzenia i zdrowia!!! 🥰
