Tabletki selenu najlepiej przyjmować przed posiłkami i na pusty żołądek po przebudzeniu rano. Przewód pokarmowy jest pierwszym i najważniejszym etapem wchłaniania składników odżywczych przez organizm. Po nocy trawienia i wchłaniania, treści pokarmowe w żołądku i jelicie cienkim w zasadzie zniknęły, a żołądek i jelito cienkie są w stanie pustym.Następnie należy uzupełnić tabletki selenu i połknąć je popijając szklanką ciepłej wody, która wspomaga pracę żołądka wydzielanie soku, powodują perystaltykę żołądka i dostarczają krew do błony śluzowej żołądka, która może w pełni wchłonąć selen.Selen szybko wykazuje działanie przeciwutleniające: przy zbyt dużej liczbie wolnych rodników może prowadzić do stresu oksydacyjnego, co wiąże się z ryzykiem choroby serca, choroba Alzheimera, nowotwory i wiele chorób przewlekłych Selen jest składnikiem peroksydazy glutationowej 1. Może pomóc organizmowi wyeliminować szkodliwe wolne rodniki. Zmniejszone ryzyko raka: Wcześniejsze badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem selenu we krwi mogą być mniej narażone na raka piersi, płuc, okrężnicy i prostaty, ale badanie to opierało się na braku suplementów selenu. Poniżej oznacza to, że dopóki organizm wchłania wystarczającą ilość selenu z codziennej diety, organizm jest w stanie przeciwstawić się chorobom. Tarczyca: Selen zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym tarczycy, a wcześniejsze badania wykazały, że osoby z niskim poziomem selenu we krwi są bardziej narażone na rozwój autoimmunologicznego zapalenia i niedoczynności tarczycy. Układ odpornościowy: Ze względu na działanie przeciwutleniające selenu może zmniejszać stres oksydacyjny w organizmie człowieka, zmniejszać stany zapalne i wzmacniać odporność. Niepłodność: Niedobór selenu może zmniejszać ruchliwość plemników, a wcześniejsze badania wykazały, że niepłodni mężczyźni mają niewystarczającą ilość nasienia w nasieniu.
