1. Gotuj proste i szybkie posiłki w powolnej kuchence. Użyj tego przydatnego urządzenia gospodarstwa domowego, aby zaoszczędzić czas, energię i liczbę kalorii w swojej diecie. Często nie chce nam się gotować, bo jesteśmy bardzo zmęczeni po pracy, więc zamawiamy jedzenie do domu lub idziemy do restauracji. Cóż, po prostu naucz się gotować fast food. Teraz istnieje wiele prostych i smacznych przepisów, w których wystarczy wymieszać wszystkie składniki i włożyć je na patelnię. 2. Codziennie nakładaj na skórę krem z filtrem przeciwsłonecznym. Dzięki temu Twoja skóra będzie się starzeć znacznie wolniej. 3. Jeśli od czasu do czasu nie możesz obejść się bez fast foodów, zamów zestawy dla dzieci lub małe porcje. Dzięki temu będziesz syty i nie będziesz mieć poczucia winy za zjedzone kalorie. 4. Zasada dwóch kęsów. Jeśli chcesz zjeść coś szkodliwego, zastosuj zasadę dwóch kęsów. Weź szklankę zimnej wody. Ugryź wybrany kęs. Wypij szklankę wody. Odczekaj 1-2 minuty i weź drugi kęs. 5. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana, to wysokiej jakości kompleks multiwitaminowy to najtańszy sposób na zabezpieczenie swojego zdrowia. 6. Codziennie rano rób 10 przysiadów i 10 pompek. Później możesz zwiększyć obciążenie i dzięki temu obudzić się znacznie szybciej.
