W Ajurwedzie ashwagandha stosowana jest w walce ze stresem, bezsennością, zmęczeniem i bólem. Pomaga także wspierać układ odpornościowy i łagodzić stany zapalne. Małe badania na ludziach wskazują, że ashwagandha może: pomóc zmniejszyć stres, niepokój i zmęczenie; poprawić jakość snu u osób cierpiących na bezsenność; poprawiają pracę mózgu i pomagają złagodzić stany lękowe. Jedną z głównych zalet ashwagandhy jest jej zdolność do stymulacji tarczycy i wspomagania jej optymalnego funkcjonowania. Ponadto wiadomo, że ashwagandha jest skuteczna zarówno w przypadku nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Ashwagandha pozytywnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, a także obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi. Lek przyspiesza regenerację organizmu po ciężkich operacjach i chorobach. Ashwagandha może zwiększyć wytrzymałość fizyczną i energię, co jest szczególnie przydatne dla aktywnych kobiet.Roślina może poprawić ogólne samopoczucie psycho-emocjonalne i poprawić nastrój. Ashwagandha pomaga radzić sobie w stresujących sytuacjach. Zmniejsza syntezę hormonu stresu kortyzolu w nadnerczach i jednocześnie zwiększa poziom hormonu nadnerczy DHEA, który zapewnia działanie antystresowe. Obniżenie poziomu kortyzolu i wspieranie funkcji tarczycy może pomóc w utracie wagi. Ashwagandha zawiera saponiny, aminokwasy, żelazo oraz związki steroidowe, w tym witaferynę A. Ten lakton steroidowy uruchamia procesy, które pomagają zapobiegać tworzeniu się wtórnych ognisk wzrostu nowotworu (przerzutów).Dla uzyskania najlepszych efektów należy ją popić ciepłą wodą. Możesz zażywać ashwagandhę o dowolnej porze, rano lub wieczorem. Według kilku sprawdzonych badań najlepszy czas na przyjmowanie tabletek Ashwagandha to co najmniej jedna do dwóch godzin po posiłku dwa razy dziennie. Suplementy diety na bazie Ashwagandhy można stosować nie dłużej niż 3 miesiące. Długotrwałe stosowanie leków może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia działań niepożądanych, do których zaliczają się: nudności, wymioty, zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
