Jedz mądrze. Zapytaj kogokolwiek, co daje więcej siły – mięso czy warzywa, odpowie – mięso. Ludzie wierzą, że mięso daje więcej energii, ponieważ ma więcej kalorii niż warzywa. Ale jeśli zastosujesz podejście biznesowe, stanie się jasne, że pod uwagę brane będą nie przychody, ale zysk, co oznacza, że trzeba będzie wziąć pod uwagę koszty. W diecie działa ta sama zasada, co w świecie biznesu: mięso daje dużo energii, to prawda, ale zastanów się, ile energii potrzeba, aby je strawić i przyswoić? Ile zostanie Ci na sprawę? Prawie tyle co nic. Dlatego tak bardzo chce Ci się spać po ciężkostrawnym, mięsnym posiłku. Wręcz przeciwnie, warzywa zawierają niewiele kalorii, ale niewiele poświęca się na ich przyswojenie, co pozostawia nadwyżkę energii do pracy. Motywuj się poczuciem dumy. W jednym eksperymencie trzy grupy osób zapraszano po kolei do pokoju, w którym znajdowały się ciasta czekoladowe. Pierwszej grupie przypomniano o poczuciu winy, jakiego doświadczą po zjedzeniu ciasta. Drugiego poproszono o zastanowienie się, jak dumni byliby ze swojej siły woli, gdyby zdołali oprzeć się pokusie. Trzecia grupa nie otrzymała instrukcji. A oto rezultat: ci, których dumy wołali eksperymentatorzy, zjedli najmniej ze wszystkich. Wniosek: Poczucie dumy lepiej opiera się pokusie niż poczucie winy. Wstyd i poczucie winy absorbują siłę potrzebną do walki z pokusą. Z drugiej strony duma daje energię, która podsyca wolę oporu. Fakt ten ma pewne znaczenie w przeciwstawianiu się tak powszechnym ludzkim słabościom, jak przejadanie się, zwlekanie i lenistwo.
