W większości przypadków, gdy mamy do czynienia z witaminami z grupy B, przyjmujemy postać pirydoksyny. Aby jednak wspomóc produkcję neuroprzekaźników takich jak GABA, serotonina itp., potrzebujemy aktywnej witaminy B6. A tą aktywną formą B6 jest fosforan pirydoksalu, inaczej P-5-P. W ostatnim roku mojego życia panował dość duży poziom stresu: opanowanie nowej specjalności, duża ilość materiałów edukacyjnych. Regularnie biorę magnez, jednak zauważam, że sam magnez już nie spełnia swojej roli. Dlatego zdecydowałem się włączyć GABA/GABA do swoich regularnych suplementów. Stres może zmniejszać aktywność kwasu gamma-aminomasłowego/GABA/GABA, który jest neuroprzekaźnikiem hamującym. Stany takie jak ochota na słodycze, alkohol, stany lękowe i bezsenność, ataki paniki i szybkie bicie serca mogą wskazywać na spadek GABA/GABA i nadmiar pobudzającego glutaminianu. Niedobór magnezu i witaminy B6 może powodować, że aminokwas glutamina łączy się w glutaminian, zamiast wytwarzać GABA/GABA. Dlatego zdecydowano się na włączenie do diety źródeł kofaktorów składników odżywczych, które wspomagają produkcję neuroprzekaźników – witamin B6, B9 i B12 w formach aktywnych, magnezu i tyrozyny. Chociaż niedobór witaminy B6 występuje dość rzadko, wysoki procent witaminy B6 możemy pozyskać z pożywienia, niezależnie od stylu diety. Jednakże pewne schorzenia organizmu mogą wskazywać na zwiększoną potrzebę stosowania aktywnych form kofaktora. Do suplementacji magnezu i GABA dodałam witaminę B6 w formie aktywnej. Ze względu na łatwość dawkowania wybór padł na postać tabletkową. Opakowanie zawiera 120 tabletek, dawka zawarta w 1 tabletce wynosi 50 mg. Ponieważ Dostaję pewną ilość witaminy B6 z innych suplementów (magnez, kompleks żelaza z kofaktorami Hema-plex), więc chciałem móc osobno dostarczać witaminę B6 w aktywnej formie P-5-P. Notuję rezultat jego zażywania: łatwiej było poradzić sobie z porannymi mdłościami, pojawiło się więcej energii. A poziom hemoglobiny też ma lepszy wynik niż PRZED zażyciem witaminy B6.
