Istnieje osiem rodzajów witamin z grupy B, a ten suplement dostarcza 25 mg lub 25 mcg witamin z grupy B. Zawiera również PABA i inozytol, które są substancjami podobnymi do witaminy B, oraz cholinę, która jest składnikiem błon komórkowych i oczekuje się, że będzie skuteczna w zmniejszaniu uszkodzeń skóry spowodowanych oparzeniami słonecznymi, zapobieganiu stłuszczeniu wątroby i utrzymaniu zdrowia komórek. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, ale wiadomo, że nadmierne spożycie powoduje objawy neurologiczne zwane neuropatią czuciową, a każdy kraj ustala górne limity ich spożycia. Według japońskich norm spożycia górna granica witaminy B6 tolerowana przez dorosłych wynosi od 40 do 45 mg, a amerykańskie normy spożycia określają ją na 100 mg. Normy spożycia dla Japończyków określa się poprzez podzielenie maksymalnego spożycia, które nie powoduje problemów zdrowotnych (NOAEL) przez współczynnik niepewności (1 do 5), aby zapobiec uszczerbkom na zdrowiu spowodowanym nadmiernym spożyciem. Jest to bardzo niedoszacowane. B6 wykorzystuje współczynnik niepewności wynoszący 5. Dane eksperymentalne wskazują, że nawet po 4 miesiącach ciągłego przyjmowania dawki 4,3 mg x kg masy ciała nie pojawiły się żadne objawy neuropatii neurogennej. Przeprowadzanie eksperymentów na ludziach w celu ustalenia górnej granicy dawek tolerowanych jest etycznie trudne, a poziom dowodów jest niski ze względu na niewielką ilość danych. Dlatego ważne jest, aby konsumenci mogli wybrać, którym danym wierzyć i ile spożyć. Suplementy grupy B pochodzące ze Stanów Zjednoczonych charakteryzują się wysokimi dawkami i często przekraczają górną granicę japońskich norm spożycia, dlatego należy zachować ostrożność.
