Witamina B-12 (kobalamina) odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, metabolizmie komórek, funkcjonowaniu nerwów oraz produkcji DNA i cząsteczek wewnątrz komórek, które przenoszą informację genetyczną. Źródła dietetyczne witaminy B12 obejmują drób, mięso, ryby i produkty mleczne. Witamina B12 jest uważana za jedną z najważniejszych witamin niezbędnych dla codziennego zdrowia, ponieważ odgrywa ważną rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, utrzymaniu zdrowia komórek nerwowych organizmu, DNA i tworzeniu czerwonych krwinek. W rezultacie, gdy w organizmie występuje niedobór tej niezbędnej witaminy, wyraźnie można zauważyć objawy, które na to wskazują. Dietetycy wyjaśniają znaczenie i korzyści stosowania witaminy B12 oraz sygnały, jakie wysyła organizm, gdy nie dostarcza jej wystarczającej ilości.Do najważniejszych z tych korzyści należą: - Regulacja nastroju i zdrowia psychicznego: Witamina B12 jest niezbędna w wielu procesach: ważnych funkcji organizmu, a dietetyk Samantha Cassetti podkreśla znaczenie witaminy B12, niezbędnej do funkcjonowania układu nerwowego i tworzenia komórek krwi. Uczestniczy ona także w produkcji neuroprzekaźników wpływających na nastrój. Być może dlatego niektóre badania wskazuje, że witamina B12 może być korzystna dla osób podatnych na depresję i zaburzenia nastroju, takie jak stany lękowe. Cassetti podkreśla jednak znaczenie wizyty u lekarza przed wypróbowaniem jakichkolwiek domowych sposobów na depresję. Skuteczny efekt i dobre opakowanie.
