Witamina D jest prawdopodobnie najtrudniejszym składnikiem odżywczym, który można uzyskać w wystarczających ilościach z samej naszej diety, a nasz styl życia powoduje, że większość z nas spędza mniej czasu na słońcu, w związku z czym wytwarzamy mniej witaminy D. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych również zmniejsza naszą zdolność do wytwarzania witaminy D. To jest dobra siła D3 i jeśli połączysz ją z odrobiną magnezu i witaminy K2, powinno to mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Przy okazji, jest to całkiem bezpieczna dzienna dawka, ponieważ wiele badań wykazało, że toksyczności witaminy D nie obserwuje się w dawkach poniżej 30 000 jm dziennie. Jeśli zażyjesz większe dawki, musisz dodać trochę witaminy K2 i/lub ograniczyć dzienną dawkę wapnia, ponieważ witamina D znacznie zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania wapnia, co może prowadzić do hiperkalcemii. Jednym z zaniedbanych graczy w tym wszystkim jest bor, który dodałbym również do swojej mieszanki witamin. Natrol Witamina D3 Bone & Joint Health łączy 10 000 jm witaminy D z 3 mg boru, ale jest to droższa opcja.
